КПТ — это краткосрочная, структурированная форма терапии, ориентированная на решение конкретных проблем.
Она эффективна при:
Тревожных расстройствах
Депрессии
Панических атаках
Негативном мышлении
В центре метода — идея о том, что наши чувства и поведение зависят от нашего мышления. Меняя мышление, мы меняем жизнь.

ДБТ — это комплексная система терапии для людей, столкнувшихся с сильными эмоциями, самоповреждением, хронической суицидностью и трудностями в отношениях.
Метод особенно полезен при пограничном расстройстве личности, депрессии, биполярном аффективном расстройстве, расстройствах пищевого поведения и хронических суицидальных мыслях.

Обучение навыкам, помогающим справляться с кризисными ситуациями и улучшать качество жизни.
Навыки включают четыре основных модуля:
Осознанность (Mindfulness)
Устойчивость к стрессу
Регуляция эмоций
Эффективные межличностные отношения
Тренинг проходит в формате еженедельных групповых или индивидуальных занятий, продолжительностью 2,5 часа в течение 24 недель.